Psychoterapia rozwoju osobistego
Czasem czujemy, że życie mogłoby wyglądać inaczej – chcemy mówić głośniej o swoich potrzebach, czuć większą pewność siebie czy lepiej rozumieć kierunek, w którym zmierzamy. W terapii możesz przyjrzeć się temu z życzliwością i spokojem.
Zapraszam osoby, które stoją przed zmianą zawodową, chcą budować zdrowe nawyki, wzmacniać samoakceptację lub szukają wsparcia w odkrywaniu własnych wartości. Każde spotkanie jest okazją, by zatrzymać się i usłyszeć siebie.
Wykorzystuję techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz ćwiczenia coachingowe, które pomagają łączyć refleksję z konkretnym planem działania. Razem tworzymy strategię, która prowadzi do zmian zgodnych z Twoimi celami.
Podczas sesji skupimy się na
- odkrywaniu i wzmacnianiu Twoich mocnych stron;
- budowaniu nawyków, które wspierają dobrostan;
- jasnym określaniu celów i kroków do ich realizacji;
- pracą nad przekonaniami, które utrudniają rozwój.
Twoje korzyści
Zyskasz przestrzeń do rozmowy o marzeniach, planach i wątpliwościach. Razem sprawdzimy, jakie działania są możliwe tu i teraz, by zmiana była odczuwalna w codzienności.
CBT pomaga utrwalać nowe nawyki – dzięki regularnej praktyce możesz zauważyć więcej spokoju i pewności w podejmowanych decyzjach.