Wsparcie dla dorosłych w spektrum autyzmu i ADHD
Jeżeli codzienność wydaje się zbyt głośna, chaotyczna lub pełna trudnych oczekiwań, zapraszam do wspólnego szukania rozwiązań dopasowanych do Twojego sposobu funkcjonowania.
Pracuję z dorosłymi osobami w spektrum autyzmu i ADHD, które chcą lepiej rozumieć swoje potrzeby, zadbać o granice i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku. W gabinecie znajdziesz przestrzeń do rozmowy o przeciążeniu sensorycznym, maskowaniu, trudnościach w organizacji czy wypaleniu.
Łączę narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z podejściem neuroaffirmatywnym. Dzięki temu możemy stworzyć strategie, które realnie wspierają Cię w pracy, relacjach i w dbaniu o własne samopoczucie.
Tematy, które poruszamy
- planowanie dnia z poszanowaniem Twojej energii i rytmu;
- regulacja emocji i przeciążenia sensorycznego;
- komunikacja potrzeb w relacjach i w pracy;
- budowanie życzliwego spojrzenia na swoją neuroróżnorodność.
Jak wygląda współpraca
Tworzymy przejrzyste struktury spotkań, korzystamy z wizualnych narzędzi i planów działania. Wspólnie testujemy strategie, które możesz wdrażać w codzienności, dbając o to, aby były proste i przyjazne.
Dla wielu osób wspierających się CBT ważne jest poczucie sprawczości. Dlatego każdy krok omawiamy i modyfikujemy, aby odpowiadał Twoim aktualnym możliwościom.